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Dormi abbastanza

Panoramica Hè impurtante di dorme abbastanza.U sonnu aiuta à mantene a vostra mente è u corpu sanu.Quantu dorme aghju bisognu?A maiò parte di l'adulti necessitanu 7 o più ore di sonnu di bona qualità nantu à un schedariu regulare ogni notte.Ge...
Programma di mindfulness di 8 settimane "cumu efficace" ...

● I disordini d'ansietà impactanu milioni di persone in u mondu.● I trattamenti per i disordini d'ansietà includenu medicazione è psicoterapia.Ancu s'ellu hè efficace, queste opzioni ùn ponu micca sempre esse accessibili o adattate per alcuni ...
Salute in l'invernu (2)

Precauzioni per l'assistenza sanitaria in l'invernu 1. U megliu tempu per l'assistenza sanitaria.L'esperimentu prova chì 5-6 am hè u climax di u clock biologicu, è a temperatura di u corpu aumenta.Quandu vi alzate à questu ora, vi b...
Salute in l'invernu (1)

I nostri metudi di cura di a salute sò diffirenti in e diverse stagioni, per quessa, duvemu attente à e stagioni quandu sceglite i metudi di assistenza sanitaria.Per esempiu, in l'invernu, duvemu attente à certi metudi di cura di salute chì un ...
Bevi l'alcool solu in moderazione

Panoramica Se ùn beie micca alcolu, ùn ci hè nisuna ragione per cumincià.Se sceglite di beie, hè impurtante per avè solu una quantità moderata (limitata).È certi pirsuni ùn deve micca beie in tuttu, cum'è e donne chì sò incinte o ...